Mindfulness is aandacht geven aan wat er is vanuit een niet-oordelende houding. Soms is dat prettig en geniet
je soms is dat onprettig. Je leert omgaan met de ups en downs van het leven. Het gaat om de bereidheid de werkelijkheid onder ogen te zien.


Als jij je op dit moment niet kan ontspannen rust dan in je onrust, sta stil bij je tranen of je chaos.
Ben je een kampioen piekeraar, dan krijg je handvaten om er beter mee om te gaan.
Tijdens een training in mindful aanwezig zijn, hoef je niets te bereiken. We oefenen ons bijvoorbeeld in het aandacht schenken aan onze adem. Het brengt je in het hier en nu. Je stapt uit je dagelijkse routine en komt als het ware in het oog van de orkaan te staan.

Door te zijn bij wat er is kom je uiteindelijk bij je kracht. Je stopt met te willen worden wie je graag zou willen zijn en wie je niet bent.
Dit en nog veel meer komt aan bod. Het belangrijkste is oefenen, oefenen en nog eens oefenen!

Welke klachten heb je?

• Je hebt stressklachten
• Je piekert veel
• Je zit niet goed in je vel
• Je moet veel van jezelf
• Je houd te veel rekening met anderen
• Je hebt het altijd druk, druk, druk!
• Je bent onzeker over de opvoeding
• Je slaapt slecht
• Je voelt je neerslachtig
• Je hebt pijn of andere lichamelijke klachten
• Je bent een perfectionist
• Je voelt je rusteloos
• Je ziet steeds het negatieve van alles
• Je bent onzeker over je lichaam

Maak een afspraak met Annet, onze Mindfulness-therapeute!

Deze training is voor jou geschikt als je zoekt naar kwaliteit van leven en wil investeren in je psychische en
lichamelijke gezondheid.
Als je wil leren omgaan met stress, pijn, piekergedachten, lawaai, emoties en/of depressie.
Deze methode wordt gegeven in een 8-weekse training. Het is de bedoeling dat je tussentijds 30 tot 40 minuten
per dag oefent. Het huiswerk is een essentieel onderdeel van de cursus. De groepjes bestaan uit 6 tot 8 personen.

Wat is Mindfulness training?

meer info over Mindfulness hier

Wanneer

• Introductieavond 29 september van 19.00-21.00 u
• 8 woensdagvoormiddagen van 9.30-12.00 u
  6, 13, 20 en 27 oktober;
  10, 17, 24 november; 1 december
• 8 woensdagmiddagen van 14.00-16.30 u
  6, 13, 20 en 27 oktober;
  10, 17, 24 november; 1 december
• 8 woensdagavonden van 19.00-21.30 uur
  20 en 27 oktober;
  10, 17, 24 november;
  1, 8 en 15 december

Wie is Annet?

Zij is sinds 2006 Mindfulness trainster. Na vele jaren van het geven van psychotherapie is zij steeds weer verrast
door de resultaten die haar cliënten bereiken door het beoefenen van Mindfulness. Het was een eyeopener te
leren juist door niets te veranderen. De essentie is zijn bij wat er is.

Wie elke dag Mindfulness beoefent, heeft een goede remedie tegen stressklachten en depressie in handen.
Ervaring is een belangrijke troef van Annet. Ze beoefent zelf al jaren Mindfulness en Zenmeditatie.
Psychotherapeut sinds 1986 en opleider in Gestalttherapie en Contextuele therapie sinds 1988.
Relatie-en gezinstherapeut sinds 1990. Bijscholingen in brieftherapy, bio-energetica, EMDR en
familieopstellingen.

Co-auteur: “Balans tussen werk en thuis, werkboek voor contextuele loopbaanbegeleiding” (Meinema, 2001)

Tarieven

• Introductieavond: 12.5 Euro
• 8 weken training: 275 Euro
  inclusief intakeprocedure, 4 cd’s en uitgebreid Mindfulness 8 wekenwerkboek

Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken?

Annet Lampe
Telefoon: 0497/522 992 of 09/224 2442

Email: lampe.annet[@]telenet.be

Hoe?

via bodyscan en meditaties
aandachtgerichte oefeningen
vanuit een attitude van mildheid
mindful communiceren, bewegingsoefeningen
huiswerkopdrachten, inzichtmeditatie
inspirerende teksten
zelfzorgplan
wijsheid
yoga

Meer info

Inschrijven en meer info op de pagina van Annet of hier: www.mindful.be

Welke klachten heb je?

• de verliefdheid is over en hoe nu verder?
• patronen worden steeds erger:
  “Hij leest altijd de krant als er iets gedaan moet worden”
  “Zij zaagt altijd”
• “altijd” en” nooit” hoor je elkaar regelmatig zeggen
• er is weinig of geen contact. Vreemden voor elkaar zijn
• er is een ander (geweest)
• veel ruzie of juist nooit
• conflicten rond de opvoeding van de kinderen
• waar staan wij als koppel na een geboorte, vragen rond positionering
  “Help mijn vrouw is alleen nog moeder!”
  “ Mijn man begrijpt niet dat ik er helemaal voor de kinderen ben”
• problemen met (een van de) ouders

Maak een afspraak met Annet, onze relatietherapeute!

Werkwijze

Zij onderzoekt op zorgvuldige wijze met jullie waar het schoentje wringt.
Zij leert jullie luisteren naar elkaar. Stil te staan bij wat er is en inzicht te krijgen in jullie patronen.
Aan de hand van gesprekken, uitbeeldingen, rollenspelen, mindful communiceren en concrete oplossingen
gaan we aan het werk. Er wordt niet gezocht naar een schuldige wel naar ieders bijdrage, naar de verschillen in
behoeften en de wisselwerking van jullie unieke relatie. Zij leert jullie hoe je verwijten achterliggende behoeften
hebben en hoe je deze als een verzoek naar je partner kan communiceren.

Zij heeft geen toverstaf maar gelooft wel dat er veel mogelijkheden zijn als beiden bereid zijn om te investeren in
de relatie.

Wat is Relatiecoaching?

Annet gebruikt de 3-fase methode RELATIECOACHING, meer info hier

Wie is Annet?

Annet is relatietherapeute en relatiecoach. Zij heeft 20 jaar ervaring in het begeleiden van relaties.
ook is zij psychotherapeut en Mindfulness trainer.

Zij heeft door de jaren heen geleerd dat een relatie onderhoud vraagt. Zij is zelf ook tot de conclusie gekomen
dat je een ander niet kan veranderen, wel je eigen gedrag en houding.

Zij volgde een intensieve driejarige opleiding voor relatie- en gezinstherapeut (1990) en werd opgeleid door o.a
Marc Nevejan, Alfons van Steenwegen en Ivan Boszormenyi-Nagy (Philadelphia, 1992), workshops van Jurg
Willi en Joop Krop. Zij volgde bijscholing in familieopstellingen (2002) en het Cape-Cod Gestalt model.( Nevis, 1998) Zij gaf bijscholingsprogramma’s in Nederland, België en Tsjechje en geeft supervisie.

Tarieven

• Intake: 60 Euro
• Relatiegesprek 90 minuten: 60 Euro (30 per persoon)
• Werkboek Mindful Communiceren + 1 cd: 15 euro

Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken?

Annet Lampe
Telefoon: 0497/522 992 of 09/224 2442

Email: lampe.annet[@]telenet.be

Ook kan de vraag aan bod komen: “willen we nog wel verder?” Het gevoel er alles aan gedaan
te hebben kan dan een basis geven voor een toekomst apart en de mogelijkheid scheppen om tot
bevredigende afspraken te komen.

Thema’s die o.a. aan bod kunnen komen:

• Samen en apart, het verschil in behoeften
• Terugkerende ruzies
• Machtstrijd over onvervulde behoeften
• Geschonden vertrouwen
• Kwetsuren die bereidheid om in de relatie te investeren, in de weg staan
• Seksualiteit en intimiteit
• Alleen nog de negatieve kanten zien
• Hoe om te gaan met oude koeien
• Hoe van een olifant weer een mug maken

Meer info

Voor meer info of een afspraak kan u terecht bij Annet Lampe, onze Relatietherapeut

Ook hebben huilbaby’s hun verhaal, er is steeds een reden waarom een jonge baby huilt, en om hier achter te komen is er soms een hele weg te gaan door beide ouders. Ook hierbij bied ik hulp.

Onrustige baby’s verdienen extra aandacht; Is er een fysische reden? Is de moeder overbezorgd? Sluimert hier iets anders achter? Moet er een arts, osteopaat, … ingeschakeld worden?

In al deze moeilijke situaties breng ik hulp, het hele leefritme wordt samen overlopen, het gezin wordt in zijn geheel bekeken.
Hiervoor kom ik ook aan huis, wordt het probleem uitvoerig besproken en ga ik samen met de ouders, op een positieve manier het gezin terug haar rust helpen vinden.

Voor meer info en contact: Laurence De Backer: 0478/ 973/ 903
Enkel op afspraak.

Spijtig genoeg kreeg ik niet veel steun uit mijn omgeving om toch door te gaan met borstvoeding, tot ik via de www.kraamvogel.be bij Laurence terecht kwam. Ze heeft de melkproductie op 1 dag tijd terug op niveau gekregen en ze gaf me ook de moed om door te zetten. Het was zalig om terug een voldaan meisje in mijn armen te hebben.

Een week later moest ik weer haar hulp inroepen. Ik had verstopte melkkanalen, waardoor de melk niet meer weg kom. Resultaat: een borst als een baksteen, pijnlijk en Zita kreeg weer te weinig melk. Zelfs in het ziekenhuis konden ze me niet verder helpen. Weer teneinde raad heb ik zondagavond naar Laurence gebeld, die maandagochtend al aan de deur stond en me weer heeft geholpen.

Dit bewijst dat vakkennis en ervaring zeer belangrijk zijn. Ik voel me ondertussen heel gerust en kan weer volop genieten, want Laurence staat me bij met raad en daad.

Ben je echt eeuwig dankbaar!”
Debby en Zita & Antwerpen

Liliane Van Velthoven

De cursus wordt gegeven door de kinesiste én de vroedvrouw.

De prenatale cursus bestaat uit een uitgebreid programma van 10 lessen, deze worden privé gegeven. Alle lessen worden gegeven door de kinesiste, enkel les 9 wordt door de vroedvrouw/lactatiekundige gegeven.

• 1. Ademhaling
• 2. Bekkenkanteling
• 3. Buik- borst- rugoefeningen
• 4. Bekkenbodem
• 5. Ontspanning
• 6. Baring – les 1
• 7. Baring – les 2
• 8. Massage
• 9. Borstvoeding en/of baring (eerste tekens van de arbeid)
• 10. Herhaling en houdingen

Er is ook een verkorte versie van de prenatale cursus van 4 lessen, deze worden privé of in groep gegeven. Les 1, 2 en 4 is bij de kinesiste en les 3 wordt gegeven door de vroedvrouw/lactatiekundige

• 1. Ademhaling, bekkenkanteling, bekkenbodem, stretchen
• 2. Baring – les 1
• 3. Borstvoeding en/of baring (eerste tekens van de arbeid)
• 4. Baring - les 2

Tarieven van zowel de kinesiste en de vroedvrouw: RIZIV-tarieven

Voor inschrijvingen of meer informatie, bel de kinesiste (0497/737 127) en de vroedvrouw (0478/973 903)

* Ik heb oprispingen en heb maaglast, branderig gevoel.

Dit is volledig normaal; tijdens de zwangerschap heb je veel zwangerschapshormoon (progesterone) in je lichaam en dit veroorzaakt wat verslapping van de spieren, zo ook de maagspier (cardia) waardoor het maagzuur sneller naar boven komt. Ook door de grote baarmoeder wordt er meer druk uitgeoefend op de maag.

Hulpmiddelen: ’s nachts je hoofdeinde iets hoger leggen, en aan je arts/vroedvrouw een middel vragen tegen maagzuur. Ook de apotheker kan je hierbij helpen!

* Ik heb gezwollen voeten en kan niet meer in mijn schoenen.

Door de verhoogde druk van de baarmoeder op de onderste bloedvaten, gebeurt de terugvloei van de circulatie wat trager en krijg je gezwollen voeten. Als je pijn hebt in je benen, rode vlekken of aders die vertekenen op je benen, raadpleeg je beter je arts.
Voor de gezwollen voeten kan je beter je benen iets hoger leggen als je rust, en het voeteneinde van je bed iets hoger leggen. Meestal gaan deze symptomen na je zwangerschap spontaan over.

* Ik moet ’s nachts veel plassen.

Dit is volledig normaal. Je baarmoeder drukt op je blaas, omdat deze groeit en daarom zal je ze sneller moeten ledigen. Als je pijn hebt bij het plassen, raadpleeg dan je arts.

* Ik word onwel als ik op mijn rug lig.

Als je op het einde van je zwangerschap onwel word op je rug, ga dan op je linkerzijde liggen. Dit is beter voor de terugvloei van het bloed naar je hart en ook voor je baby is dit beter.

* Ik heb regelmatig harde buiken.

Vanaf de tweede helft van je zwangerschap, begint de baarmoeder (spier) te oefenen, dit is volkomen normaal. Echter deze harde buiken (contracties) mogen GEEN pijn doen. Raadpleeg je arts/vroedvrouw als je pijnlijke harde buiken hebt. Ook als je te lang loopt, of zwaardere zaken optilt kan je harde buiken krijgen. Luister naar je lichaam en neem rust als je voelt dat deze contracties vaker optreden.

* Wanneer is de arbeid echt begonnen?

Een arbeid begint op 3 mogelijke manieren:

1) Het breken van de vliezen: neem best contact op met je arts/vroedvrouw of het ziekenhuis.
2) Het verlies van de slijmprop: meestal wil dit zeggend dat de arbeid stilletjes op gang komt. Wacht rustig af, en raadpleeg reeds je arts/vroedvrouw.
3) De weeën komen op: meestal komen ze met regelmaat op, frequenter en pijnlijker. Ook kan het zijn dat de weeën weer stil vallen, dit zijn meestal indalingsweeën, maar je contacteert best al eens je arts of vroedvrouw.
Als je weeën hebt, wil dit niet zeggen dat je niet meer mag rondlopen, ook al doen de weeën al wat pijn. Raadpleeg je arts/vroedvrouw en zij begeleiden je zeker verder.

* Wat is een GBS-infectie?

Dit is een infectie in de vagina, die regelmatig voorkomt en die dikwijls symptoomloos verloopt. Dit maakt, dat als de baby doorheen de vagina komt bij de bevalling, mogelijk ook geïnfecteerd geraakt. Hierna moet hij antibiotica krijgen. Om deze infectie te vermijden, zal de moeder, via infuus, tijdens de arbeid, 1 dosis antibiotica krijgen waardoor de baby geen risisco’s meer loopt.

De arts zal hiervoor rond de 37^e week een uitstrijkje nemen van je vaginaslijm en snel weten of je tijdens je arbeid een infuus met medicatie nodig zult hebben. De arts onderzoekt dit doorgaans nu bij iedere vrouw.

Kraambed

* Mijn baby heeft een droge huid, moet ik iets doen?

De huid van je baby wordt vooral uitgedroogd omdat hij misschien vaak in bad gaat. Daarom is het goed, je baby maar 2 of 3 badjes per week te geven. Olie in het water doen, geeft goede resultaten, vermijd zeep. Nadien kan je je baby inwrijven met lotion of olie, dit zal de huid soepel en zacht houden.

* Het navelstompje valt maar niet af, wat moet ik doen?

Het is normaal dat het stompje er bij de ene baby langer overdoet, om af te vallen dan bij een andere baby. Verzorg de navelstomp zoals de voorschriften van het ziekenhuis, maar niet te veel producten gebruiken, helpt het beste. Laat het lichaam van je baby zelf de navelstomp afstoten, of indien je borstvoeding geeft, kan je de navelstomp met moedermelk verzorgen (gedrenkt compresje), en hij zal sneller afvallen.
Als de navelstomp na 3 à 4 weken nog niet afgevallen is, contacteer dan je vroedvrouw/arts.

* Mijn baby heeft heel vaak stoelgang, is dit normaal?

Als je borstvoeding geeft , is het volkomen normaal dat je baby heel vaak stoelgang maakt de eerste weken. De stoelgang is dan groen/geel en heel vloeiend.
Als je flesvoeding geeft, zou de stoelgang zeker niet waterig moeten zijn, en ook wat minder frequent. Bij twijfel, contacteer dan je arts/ vroedvrouw.

* Mijn baby heeft last van darmkrampjes.

Het is normaal dat een pasgeboren baby last heeft van darmkrampjes. Echter deze mogen niet uren duren, en niet meer dan 3 uur per dag. Als je baby langer huilt en er echt last van heeft, contacteer dan je arts. Zo kan de spijvertering van je baby nagekeken worden.
Het buikje van je baby masseren, helpt vaak. Bepaalde natuurlijke producten, zoals venkelthee/olie kunnen hiervoor gegeven worden, maar vraag eerst advies bij je vroedvrouw/arts.

* Mijn baby heeft koude handjes en voetjes.

Dit is niet erg, controleer met een thermometer de temperatuur van je baby, en als deze goed is (tussen 36,3°C en 37,6°C), hoef je je geen zorgen te maken. Baby’s hebben vaak koude handen en voeten, je kan hen warme sokjes aandoen (ook aan de handjes!).

* Mag mijn baby op de buik slapen?

Een baby ligt ideaal op zijn rugje, zo is de borstkast niet gedrukt en kan de baby vrij ademen. Je hoeft niet bang te zijn dat bij het braken, de baby dit niet kan uitspugen. De baby zal dit automatisch zelf doen (reflexen) en zal hier geen hinder van hebben.
Ook een beetje op de zijkant gedraaid ligt de baby goed, met een rolletje in de rug. Let er op, dat je de houding steeds goed van kant verwisselt, zo ligt hij één keer op de éne zijde en de andere keer op de andere zijde.

* Mijn baby ziet nog wat geel bij de thuiskomst na het ziekenhuis.

Als je het ziekenhuis mocht verlaten, zullen de bilirubinewaarden zeker in orde zijn. Ook het ‘wit’ van de oogjes kan nog lange tijd geel zien, maar dat komt vanzelf wel goed.Het lichaam gaat zelf de bilirubine verder afscheiden en dit neemt vaak enkele dagen /weken. Leg je baby voorzichtig in het daglicht en zelfs enkele minuutjes per dag in het zonlicht bij het raam. Zonlicht breekt bilirubine af. Let er op dat de baby onder toezicht, en niet te lang in de zon blijft. Bij vragen, contacteer je arts/vroedvrouw.

* Mijn baby heeft vaak de hik.

Dit is normaal. Je kan de baby nog even laten drinken als hij er last van heeft en de hik verdwijnt spontaan.

Borstvoeding

* Ik heb stuwing, wat moet ik doen?

Gebruik warmtecompressen (kersepitje, waterkruikje) of neem een warme douche om je borst warm te maken vooraleer je borstvoeding gaat geven, of gaat kolven. Masseer de borst met drie vlakke vingers, circulair. Probeer je borst goed leeg te maken. Als de baby drinkt, kan je terwijl ook zachtjes masseren.
Indien je rode vlekken hebt op je borst(en), of je voelt je ziek en koorts hebt, contacteer dan je arts/vroedvrouw/lactatiekundige.

* Ik heb pijnlijke tepels.

De eerste dagen na de bevalling is het normaal dat de tepels pijn doen, maar dit is niet altijd zo. Indien je tepels ‘geschaafd’, kloofjes hebben, of bloeden, moet je hulp zoeken bij een vroedvrouw/lactatiekundige. Samen met u zal ze de techniek van het zuigen van je baby nakijken en zeker een oplossing vinden voor dit probleem. Vraag advies bij je vroedvrouw/ lactatiekundige.

* Mijn borsten lekken continu.

Dit is niet zo erg, je kan borstcompressen gebruiken, maar ook lekschalen, die je bij de apotheker kan kopen. Andere accessoires vind je bij de betere babyspeciaalzaken. Dit zijn bijvoorbeeld siliconen pads die het lekken van de borst verhinderen. Voor meer info, contacteer je vroedvrouw/lactatiekundige.

* Drinkt mijn baby genoeg?

Als je baby goed aanligt, en hij de zuigbeweging doet, ‘hoor’ je hem slikken. Hierdoor weet je dat de baby drinkt, en niet alleen zuigt. Dit is belangrijk, omdat je dan zeker bent dat er melk wordt opgenomen. Kijk ook naar de plaspampers per dag. Plast hij zeker 6x per 24u? Is je baby ‘voldaan‘ na de voeding? Kan hij 2 à 3 uurtjes rustig zonder voeding? Drinkt hij zeker 6 à 8 keer per dag?

Ook is het goed de pasgeboren baby regelmatig te wegen. Een vroedvrouw/ lactatiekundige/arts zal je graag begeleiden in de eerste weken na de bevalling, en met jou nagaan hoe goed de baby drinkt, en of de gewichtstoename genoeg is.

Eens de borstvoeding goed op gang gekomen is, komt een baby gemiddeld 140 gr per week bij. Als de baby meer bijkomt is dit ook zeker goed.

* Ik wil overschakelen naar flesvoeding, maar mijn baby weigert de fles.

Ik zal u graag op effectieve wijze hiermee helpen. U heeft alvast enkele nuttige tips nodig om uw baby vlot aan een flesje te laten drinken.

Na de geboorte van onze tweeling, waarbij Laurence me als vroedvrouw wegwijs maakte in het organiseren van een gezin van 4 kleine kinderen, kwam ik terecht bij Veronique voor postnatale oefeningen.

Na een aantal sessies bewegingsoefeningen voelde ik me al een stuk fitter.

D.S.

Andere oorzaken kunnen zijn; te veel spanning aan een of beide kanten van de bekkenbodem spieren, een gekantelde baarmoeder, te veel weerstand van het middenrif, enz…

De kinesitherapie zal vooral gericht zijn op het behoud van de nog resterende bekken-stabiliteit.
Via specifieke oefeningen voor de onderbuik- en onderrugspieren zal getracht worden de overblijvende spierkracht te behouden en te controleren om zo tot een zekere stabiliteit van het bekken te komen.

Er zijn natuurlijk enorm veel gradaties binnen bekkeninstabiliteit.
De pijn en ongemakken zullen niet volledig verdwijnen maar wel verminderen tot een verdraagbare situatie.

Ik kwam bij Veronique terecht, na doorverwijzing van mijn huisarts, voor mijn vreselijke hoofdpijn. Ze heeft me er volledig van verlost, en mijn schouder- en nekspieren voelen ook nog eens veel soepeler en ontspannen aan. Wat een verademing!

H.V.P.

10 tot 15 keer per dag moest ik naar het toilet. Voor mij een grote reden waarom mijn sociaal leven achteruit ging. Dankzij de bekkenbodemoefeningen en het bijhouden van een plaskalender ga ik nu veel minder naar toilet. Ik had nooit gedacht dat er nog iets aan te doen was. Tegen een namiddag winkelen met een vriendin zeg ik geen nee meer.

G.K.

Stress, drukke gezins- & werksituatie en tenslotte mama van 4 kindjes, zorgde ervoor dat ik pijn kreeg in mijn schouder. Ik nam opnieuw contact op met Veronique. Massage, warmte en lymfedrainage zorgden voor vermindering van de pijnklachten. Vooral de lymfedrainage zorgde voor een ontspanning van de pijnlijke spieren en een gelukzalig gevoel van rust… juist iets wat een mama af en toe nodig heeft!

S.D.

Na de geboorte van onze tweeling, waarbij Laurence me als vroedvrouw wegwijs maakte in het organiseren van een gezin van 4 kleine kinderen, kwam ik terecht bij Veronique voor postnatale oefeningen. Na een aantal sessies bewegingsoefeningen voelde ik me al een stuk fitter.

D.S.

Familie Gross - Wilrijk

Bij de behandeling gaat ze uit van jouw leefomstandigheden. Dit is belangrijk voor het volhouden van het dieet én om het gewenste resultaat te behalen. Elke patiënt is anders, elke leefwijze is anders. Adèle levert maatwerk en bekijkt samen met jou hoe de inpassing van dieetadviezen in je persoonlijke situatie mogelijk is.

“Let food be your medicine, and medicine be your food.” Aristoteles

Kanker

Kanker is een ziekte in opmars. Gemiddeld zal één op de drie Vlamingen ooit kanker krijgen. De preventie van kanker is dan ook een van de belangrijkste uitdagingen voor wetenschappers en beleidsmakers. Vooral ongunstige omgevingsfactoren verhogen het risico op kanker. Tot deze omgevingsfactoren behoren ook de voeding, het voedingspatroon, de fysieke activiteit en de lichaamssamenstelling.

Het “World Cancer Research Fund” (WCRF) publiceerde eind november 2007, tien jaar na haar eerste rapport, een tweede rapport op basis van nieuwe wetenschappelijke gegevens onder de titel “Food, nutrition, physical activity and the prevention of cancer: a global perspective”. Een grondige analyse van meer dan 7000 studies resulteerde in acht algemene en twee specifieke aanbevelingen ter preventie van kanker.

Tienpuntenprogramma

1. Hou uw lichaamsgewicht binnen de normale range. Voorkom gewichtstoename en een toename van de middelomtrek gedurende volwassenheid. Om te weten wat een gezond gewicht is, kan je gebruik maken van de ”Body Mass Index”.

2. Wees voldoende matig fysiek actief als onderdeel van het dagelijkse leven. Beweeg dagelijks minstens 30 minuten met een matige intensiteit. Drie keer tien minuten is net zo zinvol.

3. Beperk de consumptie van voedingsmiddelen met een hoge energiedichtheid.
Vermijd suikerrijke dranken.

4. Eet voornamelijk voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong zoals groenten, fruit, peulvruchten en volkoren producten, en varieer.

5. Beperk de inname van rood vlees tot minder dan 500 gram (bereid gewicht) per week en geef de voorkeur aan vers vlees. Varieer met vis en gevogelte.

6. Beperk de inname van alcoholische dranken tot maximum 2 glazen per dag voor mannen en 1 glas per dag voor vrouwen.

7. Beperk de zoutinname tot 6 g (2,4 g natrium) per dag.
Eet geen beschimmeld(e) graan of graanproducten of peulvruchten.

8. Kies eerder voor een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon dan voor voedingssupplementen.

9. Geef je baby uitsluitend borstvoeding tot hij of zij 6 maanden oud is.

10. Als je kanker hebt gehad en de behandeling is beëindigd, volg dan de aanbevelingen ter preventie van kanker op.

Investeer in uw toekomst en maak nu een afspraak voor voedingsadvies rond gezonde levensstijl voor u, en uw gezin!

Hoe stel ik een gezond lunchpakket samen?

• Geef voor het lunchpakket de voorkeur aan bruin of volkorenbrood en magere toespijs. Beperk het gebruik van zoet beleg zoals jam, choco en speculaas tot maximaal 2 keer per week. Kiest u voor een belegd broodje uit de sandwichbar, laat dan de mayonaise en de mayonaiseslaatjes zoveel mogelijk achterwege en vraag altijd een extra portie rauwkost.
• Groenten en fruit doen het uitstekend op brood en brengen kleur in de brooddoos. Wat dacht u van aardbeien, schijfjes appel of peer als beleg of wat kaas of ham met reepjes paprika, komkommer of tomaat. Rauwkost die de avond voordien wordt klaargemaakt wordt best tot ’s ochtends goed afgedekt in de koelkast bewaard.
• Stop een dessert in de lunchbox. Melkproducten en fruit bieden een zeer gevarieerd kant-en-klaaraanbod. Denk bijvoorbeeld aan de verschillende melkdrankjes in handige éénpersoonsverpakkingen of waarom eens geen afgesloten potje zelf bereide, verse fruitsla meenemen in plaats van een stuk fruit. Dergelijke desserts zijn ook ideaal als gezonde tussendoortjes die een belangrijke bijdrage leveren tot de dagelijkse vitaminen- en mineralenbehoefte van elke snel groeiende spruit maar ook van uzelf.
• Zoete en/of vette snacks zoals chips, gevulde repen en koeken leveren vaak vooral calorieën en remmen de gezonde eetlust. Bovendien dragen ze bij overmatig gebruik bij tot het ontstaan van overgewicht en tandcariës.
• Als drank voldoen melk of water het best. Spuitwater kan eetlustremmend werken. Frisdranken en (tafel)bier werken eveneens eetlustremmend en bevatten doorgaans veel calorieën maar weinig of geen andere nuttige voedingsstoffen.
• Zorg voor variatie in de brooddoos.
• Een knorrende maag na school of het werk? Een sneetje ontbijtkoek, een potje yoghurt, een kommetje pudding of een heerlijke milkshake van melk met fruit stillen de ergste honger maar breken de eetlust niet.

(dit artikel is overgenomen van de website van www.nice-info.be)

We staan te weinig stil bij wat we eten. Velen onderschatten de invloed van de dagelijkse voeding op onze gezondheid. Het effect ervan rondom ons is nochtans meer dan ooit zichtbaar: bijna één op de twee Belgen weegt te veel, één op vier volwassenen heeft een verhoogde bloeddruk, steeds meer mensen krijgen te maken met diabetes type 2 en het is niet lang zoeken naar mensen wiens cholesterolgehalte te hoog is. Allemaal factoren die bijdragen tot een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, die verantwoordelijk zijn voor 45 % van alle overlijdens in België, en waarin een slecht samengestelde voeding een bewezen rol speelt.

Gezonde voeding is dus belangrijk. Maar hoe belangrijk en wanneer eten we eigenlijk gezond? Hoe kunnen we ons voedingspatroon nu concreet aanpassen? Wat mogen we geloven en wat is larie?
Voor het antwoord op deze en andere voedingsvragen kan je terecht bij Adèle.Een bezoekje aan de diëtist kan de eerste stap zijn, naar een gezondere voedingsgewoonte of een aangepast eetadvies. Voor velen geen overbodige luxe.

Mensen die op eigen initiatief aan een dieet beginnen, zijn vaak heel streng voor zichzelf en gaan eenzijdig eten, bijvoorbeeld alleen nog groenten en fruit. Dat houden ze niet vol. Daarom beginnen ze te overcompenseren. Een heel strikt dieet is alleen nodig bij zwaar overgewicht. Het is vooral opletten voor de ‘verborgen calorieën’, zoals snoep, chocolade, frisdranken en alcohol. Een praline is maar klein, maar bevat evenveel calorieën als een boterham. Daar zit het gevaar.”

- 500 kcal/dag – 3kg na 6 weken

Glas zwaar bier (330ml) = 230 kcal een glas wijn(125ml) =100kcal

Frisdrank (330 ml) = 130 kcal een Light frisdrank (330ml) = 0 kcal

Reep (50g) chocolade = 250 kcal en 1 appel = 60 kcal

1 eetlepel mayonnaise = 150 kcal en 1 eetlepel ketchup= 20 kcal

1 koffiekoek = 625 kcal en 1 pistolet= 150 kcal

30g chips= 165 kcal en 1 soepkom popcorn 75 kcal

200g frieten = 600 kcal en 200 gekookte aardappelen 150 kcal

Roomijs (100g) = 200 kcal en waterijs (100g) = 79 kcal

Over een gezonde voeding tijdens de zwangerschap doen nog al wat fabels de ronde.

Zo zou je moeten eten voor twee en worden buitenlandse kazen afgeraden. Daarnaast hebben veel vrouwen vragen over voeding tijdens de zwangerschap en eten ze soms dingen die ze juist beter kunnen laten staan.

Adèle geeft duidelijkheid en praktische adviezen. Daarnaast besteedt ze ook veel aandacht aan gezonde voeding, de rol van vitamines en mineralen en zwangerschapskwaaltjes.

Vrouwen met overgewicht die zwanger worden, lopen een verhoogd risico op een kind met een aangeboren afwijking.

Aangeboren afwijkingen aan bijvoorbeeld de ledematen, hart en ruggemerg komen vaker voor bij kinderen van obese vrouwen. Vier procent van de obese zwangere vrouwen krijgt een kind met een aangeboren afwijking, versus drie procent voor niet obese zwangere vrouwen.
Het risico op een spina bifida is verdubbeld. De onderzoekers benadrukken dat obese vrouwen zich niet al te veel zorgen moeten maken: de kans op aangeboren afwijkingen blijft klein. Maar een gezond gewicht voor en tijdens de zwangerschap lijkt een gezonde zaak. Het artikel werd gepubliceerd in the Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.

Ben je in verwachting, of van plan het te worden, en heb je gekozen voor een vegetarische levensstijl, dan zullen jij en je partner ongetwijfeld op zoek zijn naar specifieke informatie over vegetarische voeding tijdens de zwangerschap - voeding die een vlekkeloze zwangerschap ondersteunt, en die bijdraagt tot een gezonde prenatale ontwikkeling van je baby.

Verder lezen

• The Dietitian’s Guide to Vegetarian Diets.
Messina M, Messina V.
Aspen Publishers 1996. Hoofdstuk 8: Pregnancy and lactation, p. 233-256.
• Becoming Vegan. The Complete Guide to Adopting a Healthy Plant-Based Diet.
Davis, Brenda & Melina, Vesanto.
Summertown (US): Book Publishing Company, 2000.
• Pregnancy, children, and the vegan diet
Klaper, Michael.
Paia (Maui) : Gentle World, 1994 (derde druk).

Liliane (29) uit Edegem

Joan (26) uit Borgerhout

Mark (46) uit Kontich

Ik ben naar Adèle gegaan voor mijn verhoogde bloeddruk en cholesterol. Na drie maanden ben ik al afgevallen en zijn mijn bloedwaarden er fel op vooruitgegaan. De uitleg was duidelijk en professioneel.

Marc, Berchem

“Mijn dochter van 6, Joy weigerde elke vorm van voeding. Ze at bijzonder weinig en eenzeidig. Toen de frustratie te hoog opliep en de sfeer aan tafel zo erg werd, ben ik naar Adèle gestapt.

Door er samen over te spreken besefte ik zelf waar het beter kan. Adèle luisterde, gaf raad en tips en samen hebben we een strategie uitgestippeld. Het is niet altijd gemakkelijk  om me eraan te houden, vooral als Joy moe is, maar ik zie dat het betert en de brooddoos komt iets minder vol terug.

Je geduld en geruststellende aanpak betekenen veel voor mij.”

Ons zoontje van 2 maanden had vermoedelijk koemelkeiwitallergie. Ik gaf borstvoeding maar wist niet meer wat ik mocht eten. Na een tijdje, at ik zo weinig, uit angst dat hij er slecht op zou reageren, dat ik er zelf onderdoor ging. Ik had geen kracht, sliep weinig en at bovendien bijna niets. 

Nadat ik bij jou ben geweest was ik in de eerste plaats al gerustgesteld. Je hebt me ook een duidelijk lijstje meegegeven, met wat ik best wel of niet zou eten. Nu voel ik dat ik er langzaam terug bovenop geraak.

Dank u!!!

Ine, Gent

Françoise

“Mama worden van een eerste kindje…wat spannend ! Mama worden van een tweeling… wat een avontuur.

Kan ik dat wel aan? Hoe verdeel ik mijn aandacht? Wat met de borstvoeding? Doe ik het wel juist? …

Allemaal vragen waarmee ik zat toen ik thuiskwam met mijn 2 kindjes. Maar gelukkig kon ik hiermee bij Laurence terecht. Bij elke twijfel, elke vraag, elke aarzeling kon ik haar bellen, mailen of kwam ze eventjes langs. Ze was altijd bereikbaar, zelfs in het weekeinde. En na elk gesprek met haar kreeg mijn zelfvertrouwen weer een flinke “boost”!!

Kristien, Borgerhout

Welke klachten heb je?

Maak een afspraak met Inge, onze acupuncturiste!

Als acupuncturiste werkt ze volgens de regels van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG). De TCG is een eeuwenoude wijsheid die zowel op psychisch, fysiek als emotioneel vlak werkt.

Het is een holistisch geneeskundig systeem. Dat wil zeggen dat de zieke mens centraal staat en dat symptomen gezien worden in relatie tot het totale lichaam en de omgeving. De chinese geneeskunde gebruikt andere methodes om verstoringen te behandelen dan de westerse geneeskunde.

Ook de diagnostiek verschilt. Behalve het stellen van vragen, zijn het voelen van de pols en het kijken naar de tong belangrijke middelen om tot een diagnose te komen. De energie (qi) in ons lichaam, stroomt door een netwerk van energiebanen, die meridianen worden genoemd. Deze hebben invloed op de organen. Op de meridianen zijn de acupunctuurpunten gelegen. Door het aanprikken van de acupunctuurpunten kan men de energieën in de meridianen en organen reguleren, zodat energieblokkades kunnen worden opgeheven.

Acupunctuur doet de mens goed, het geneest ziekten of verlicht klachten. Het is bovendien een methode om ziekten te voorkomen, zonder vervelende bijwerkingen.

Specialisatie ECIWO-acupunctuur:

Acupunctuur helpt het beste als er nog voldoende qi (levensenergie) aanwezig is om een verstoring in het evenwicht te herstellen. In vergevorderde stadia van bepaalde ziekten is die energie niet meer voldoende aanwezig. Dan maakt Inge gebruik van ECIWO-acupunctuur. Dit is een recente vorm van acupunctuur en kan worden ingezet als je lichaam uitgeput is. Hierbij maakt ze ook gebruik van natuurlijke middelen zoals de schüsslerzouten, gemmo’s (tincturen van kiemplantjes) om de acupunctuurbehandeling en je lichaam te ondersteunen bij het herwinnen van kracht.

Acupunctuur bij kinderen

Baby’s en kinderen kunnen door middel van acupunctuur met goed effect behandeld worden. Vaak heb je als ouder angst om je kind bloot te stellen aan het prikken met naalden. Bij baby’s en kinderen is het aantal acupunctuurpunten beperkt en bij zuigelingen worden de naaldjes na stimulatie onmiddellijk verwijderd. Bovendien worden voor kinderen extra dunne naaldjes gebruikt. Indien je dit wenst, maakt Inge gebruik van een aangepaste laser in plaats van naaldjes.

Opmerking

Wanneer er anatomische veranderingen zijn, is er weinig kans om met acupunctuur hier verandering in te brengen. Wel kan acupunctuur in zulke gevallen het functioneren verbeteren en pijn stillen.

Wie is Inge?

Moeder van drie kinderen, die inmiddels tussen de 10 en 15 jaar oud zijn. Het moederschap ziet ze als een levenservaring die ze niet had willen missen.

Ze werkte ruim 17 jaar met hart en ziel als verpleegkundige. Zo deed ze nuttige ervaring op bij verschillende diensten in het ziekenhuis (intensive care, pediatrie en medium care) en later ook in de thuisverpleging. Toch miste ze ‘iets’ in de westerse geneeskunde.

Ze besloot daarop een driejarige opleiding tot acupuncturiste te volgen. In de Chinese geneeskunde werkt men op een holistische manier; de mens staat centraal en symptomen worden gezien in relatie tot het totale lichaam en zijn omgeving. Na haar opleiding is ze haar eigen praktijk begonnen. De afgelopen twee jaar heeft ze nog een specialisatie in zogeheten eciwo-acupunctuur gevolgd.

Tarieven

30€ per consultatie

Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken?

Inge Van Heukelom
Telefoon: 0495 / 50 65 12

Email: inge@vita-antwerpen.be ]]> http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/inge-van-heukelom-acupuncturist/feed/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/monique-van-bokhoven-relaxatietherapeute/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/monique-van-bokhoven-relaxatietherapeute/#comments Wed, 27 Aug 2008 15:33:03 +0000 Rapha http://vita-antwerpen.be/gezondheid/?p=101

Welke klachten heb je?

• Je kunt niet (meer) goed ontspannen.
• Je hebt vaker hoofdpijn dan normaal.
• Je bent al een tijdje somber en voelt je leeg.
• Je hebt moeite met concentreren.
• Je neemt niet meer de tijd om rustig te eten.
• Je voelt je moe en lusteloos, ook als je ’s morgens opstaat.
• Je transpireert meer dan normaal.
• Je raakt sneller geïrriteerd, hebt meer conflicten op je werk of met je partner.
• Je kunt het huilen van de baby niet meer goed verdragen.
• Seks was leuk in een ver verleden.
• En je kunt wel dagen slapen, als je tenminste niet zo onrustig was en je gedachten even stil kon zetten.

Maak een afspraak met Monique, onze relaxatietherapeute/reflexologe !

De lijst met klachten die stress kan opleveren is oneindig. Meestal gaan de fysieke ongemakken gepaard met emotionele gebeurtenissen. Bijvoorbeeld een conflict op je werk, de komst van een kindje of het overlijden van een dierbaar iemand. Door een samenloop van omstandigheden kun je het noorden een beetje kwijtraken.

Als relaxatietherapeute kijkt Monique samen met jou naar de oorzaken en zoek je samen naar praktische oplossingen. Tijdens een sessie komen diverse technieken aan bod. Zo kan het gaan om het ontladen van spanning via een korte massage. Even helemaal tot rust komen. Frustraties ontladen tijdens een kussengevecht. Of juist zoeken naar een manier hoe je meer energie kunt krijgen via oefeningen. Bovendien kijk je met haar naar de achterliggende oorzaken waarom je zo gespannen bent.

De technieken die Monique gebruikt:

• Gesprekken
• Voetreflexologie (lid NVBR)
• Reiki
• Massage
• Meditaties (ofwel leren om je hoofd even uit te zetten)
• Mindfulness (leven met aandacht)
• Emotioneel Lichaamswerk (via oefeningen en gesprekken de geestelijke en lichamelijke conditie bevorderen)
• Creatieve werkvormen als tekenen, collages maken, dans en zang
• Rollenspelen
• Ademhalingsoefeningen

Opzet

De begeleiding bestaat uit meerdere sessies. Om de drie consulten bekijken we het verloop en resultaat van de bijeenkomsten. Stress tover je niet opeens weg. Het gaat om kleine stapjes. Zie het als een steen die je in de vijver gooit. Alleen al bewuster met spanning en ontspanning omgaan, geeft rust.

Massage en voetreflexmassage

Je hoeft geen last te hebben van spanning om (regelmatig) langs te komen voor een heerlijke massage. Zie het als een preventief middel. Anderhalf à twee uur lang kom je helemaal tot rust. Van top tot teen.

Of je boekt een helende voetmassage. Je hele immuunsysteem krijgt een oppepper en je stapt herboren uit de stoel! Een kadootje voor jezelf!

Cursus voor jonge moeders

Bovendien geeft Monique regelmatig de cursus Op adem komen aan jonge moeders. Even stilstaan bij de grote verandering in je leven na de komst van je kindje. Een moment om even tot jezelf te komen. Zes weken lang in kleine groepjes van maximaal vier vrouwen per keer. Je bent ook welkom om individueel naar je rol als moeder te kijken. De ervaring leert dat sommige vrouwen liever alleen komen. Het heeft als voordeel dat je alle aandacht en ruimte krijgt, echt een moment voor jezelf.

Wie is Monique?

Monique is de trotse moeder van een jonge dochter. Voor haar werk als relaxatietherapeute volgde ze een vijfjarige opleiding. Om de vingers en de geest soepel te houden, volgt ze regelmatig diverse workshops en cursussen over bijvoorbeeld massage, relaxatie en energetisch werken.
Daarnaast werkt ze als (freelance) journalist onder meer voor Libelle.
In alles wat ze doet, staat de ontmoeting met de ander centraal.

Nuttige links:

www.bevo-belgie.org/index.php?channel=leden&page=24
www.voetreflexologienationaal.be

Tarieven

• Intake consultatie (1,5u) - 55€
• Volgende consultaties - 40€
• Voetreflexologie (+/-1u) - 30€

Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken?

Monique Van Bokhoven
Telefoon: 0499 / 374 908

Email: monique@vita-antwerpen.be

“Kinesitherapie is een vak waar ik enorm veel werkvreugde aan beleef.
Patiënten na een behandeling zien opfleuren en een aandoening zien genezen, daar doe ik het zeker voor!”

Heb je last van ?

• Aandoeningen van spieren, gewrichten, ligamenten
• Postoperatieve klachten
• Bekkenbodemproblemen
• Urineverlies / stress-, urge-incontinentie
• Blaasproblemen
• Bedplassen
• Constante drang om te gaan plassen
• Bekkenbodemzwakte na je bevalling
• Bekkeninstabiliteit
• Een dikke arm, dikke benen/voeten door vochtophoping
• Spanningshoofdpijn/migraine

Maak een afspraak met Veronique, onze kinesitherapeute!

Je kan er terecht voor:

Algemene kinesitherapie

Bij aandoeningen van spieren, gewrichten, ligamenten door een trauma (ongeluk) of na een operatie, wordt de algemene kinesitherapie toegepast. Via de juiste behandelingsmethode zal Veronique streven naar een volledige revalidatie van je lichaam.

Verder heeft ze zich gespecialiseerd in:

Bekkenbodemtherapie

Via deze therapie worden allerhande bekkenbodemproblemen aangepakt, zowel bij kinderen, vrouwen als mannen: dit kan gaan van minimaal tot ernstig urineverlies( bij niezen, lachen sporten), van constante drang om te gaan plassen tot blaasproblemen.

Ook bedplassen, vaginisme en andere bekkenbodemproblemen worden behandeld.

In de eerste plaats wordt een grondige anamnese en onderzoek uitgevoerd waaruit Veronique dan een persoonlijk behandelplan met je zal opstellen.

Pre- en postnatale begeleiding (individueel)

In de prenatale lessen gaat de aandacht vooral uit naar de ademhalingstechnieken om de weeën op te vangen, je leert een goede perstechniek om de bevalling zo voorspoedig mogelijk te laten verlopen. Verder wordt er ook stilgestaan bij oefeningen voor de bekkenbodem, de bekkenkanteling en onderhoud van de grote spiergroepen in je lichaam, natuurlijk aangepast aan jouw zwangerschap.

• Meer info: prenatale cursus

In de postnatale lessen wordt op de eerste plaats aandacht besteed aan de bekkenbodem. De bedoeling is om deze spiergroep terug op het niveau te krijgen van vóór de zwangerschap.

De grote spiergroepen (o.a. de buikspieren) worden getraind dmv van opbouwende oefeningen, met als doel om na de lessen je eventuele sportactiviteiten moeiteloos te kunnen hervatten. Je traint dus vooral op het herwinnen van kracht en uithoudingsvermogen.

Manuele lymfedrainage volgens Vodder (MLDV)

Deze techniek wordt in hoofdzaak toegepast om teveel aan lymfevocht in het lichaam te verwijderen. Daar het lichaam zelf niet meer in staat is om het vocht af te drijven, wordt het via zeer zachte behandelingen manueel afgedreven.
MLDV wordt voornamelijk toegepast bij:

• een dikke arm na een borstkankeroperatie
• vochtophoping na een operatie
• dikke benen/voeten tijdens de zwangerschap

MLDV bereikt ook nog op andere gebieden uitstekende resultaten.
Door integratie van deze techniek in de totaalbehandeling kunnen volgende klachten behandeld worden:

• spanningshoofdpijn
• migraine
• nek- en schouderklachten
• lichamelijke klachten/symptomen tgv stress
• lichamelijke spanningen/spierspanningen
• vaginisme

Bekkeninstabilitiet

“zwevend bekken”

Tgv hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap gaan bepaalde structuren in de bekkengordel hun functie tijdelijk verliezen. Hierbij kijken we vooral naar de ligamenten
(banden) en de spieren (onderbuik-en onderrugspieren).

De betreffende ligamenten bevinden zich op de volgende plaatsen:
- tussen bekkenkam en heiligbeen
- tussen de 2 schaambeenderen ( symphyse)
Deze banden zullen verweken waardoor de botstructuren niet meer zo stevig bij elkaar worden gehouden. Met als gevolg dat het bekken niet meer zo stabiel als voorheen zal aanvoelen. Dit komt vooral tot uiting bij stappen, trappen doen, fietsen.

De betreffende spieren zijn de onderbuik- en onderrugspieren.
Zij worden extra belast omdat zij de functie van de ligamenten moeten opvangen.
Maar door de typische zwangerschapshouding (groter wordende buik en holle rug) zullen ook deze spieren geleidelijk verzwakken en zal het bekken zijn stabiliteit nog meer verliezen.

Het bekken zal gaan zweven.

Bekkeninstabiliteit kan zowel pre- als postnataal optreden, ten gevolge van hormonale schommelingen tijdens zwangerschap en borstvoedingsperiode.

meer info hier

Tarieven

Volgens RIZIV

Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken?

Veronique Van den Eynden

Telefoon: 0497 / 73 71 27

Email: veronique@vita-antwerpen.be

Waarmee kan Laurence je ondermeer helpen?

• Ben je zwanger en zoek je een betrokken en ervaren vroedvrouw?
• Ben je zwanger en op zoek naar prenatale lessen?
• Ben je zwanger en wil je meer weten over borstvoeding?
• Heb je net een kindje gekregen en voel je je wat onzeker?
• Ga je poliklinisch bevallen en zoek je goede kraamhulp?
• Gaat de borstvoeding niet zoals gewenst?
• Heeft je baby last van speenverwarring?
• Wil je de borstvoeding afbouwen?
• Lukt de overstap van borstvoeding naar flesvoeding maar niet?
• Zit je met je handen in het haar door de nachtvoedingen?
• Heb je problemen met de rust van je baby?
• Heeft je baby slaapproblemen?
• Heb je een moeilijke baby?

Maak een afspraak met Laurence, onze vroedvrouw en lactatiekundige!

Werkwijze

Als vroedvrouw werkt ze in het domein van pre- en postnatale zorg. Dit houdt in dat ze zwangere vrouwen prenataal begeleidt. En jonge moeders (en vaders) na de bevalling tracht te helpen tijdens de eerste weken.
Als specialiteit begeleidt ze vrouwen die poliklinisch bevallen, dat wil zeggen dat ze een zeer korte tijd (meestal 1 nachtje) in het ziekenhuis verblijven. De hele kraamzorg wordt door Laurence gedaan. Elke pasbevallen vrouw heeft recht op een vroedvrouw thuis.

Bovendien heeft ze als lactatiekundige ook de specialiteit om borstvoedingen te begeleiden. In normale situaties, maar ook wanneer het moeilijk gaat.
Bij borstontstekingen, tepelkloven of te weinig melkproductie. Borstvoeding bij adoptie, schisis, kindjes met het syndroom van Down… Voor al deze specifieke situaties kun je bij Laurence terecht. Ze tracht zo goed en adequaat mogelijk te helpen.

Meer info:

• Prenatale cursus
• Polikliniek
• Lactatiebegeleiding
• Babymassage
• Faq’s ivm zwangerschap, kraambed en borstvoeding
• Babyconsulente

Nuttige Links:

• www.geboortewijzer.com
• www.kraamvogel.be
• www.borstvoeding.com

Wie is Laurence?

Laurence behaalde haar diploma van vroedvrouw in 1984. Heeft dus behoorlijk wat ervaring. Moeder van drie kinderen, ze weet waar ze over praat. Ze werkte eerst een aantal jaren in het St Augustinusziekenhuis in Wilrijk om daarna haar eigen praktijk te starten als zelfstandige vroedvrouw en lactatiekundige. Voor deze specialisatie volgde ze een opleiding in Hasselt.

Ze is bevlogen en ambitieus. Zij nam het initiatief en zocht de samenwerking met de andere hulpverleners.
Vita! was er zonder haar niet geweest.

Tarieven

Volgens RIZIV

Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken?

Laurence De Backer

Telefoon: 0478 / 973 903
Email: laurence.de.backer@pandora.be

Marie (72) uit Beveren

Ben (38)

Anouk (32)

Ingrid (28), moeder van Bas

Deze botstukken bewegen volgens een eigen ritme. Dat kun je niet aan de buitenkant zien, maar een geoefend osteopaat kan dit wel voelen. Als een van die schedelbotstukken vastzit door bijvoorbeeld een val, een geboorte, gebitsproblemen of een oorontsteking, kan dit leiden tot klachten. Bijvoorbeeld concentratiestoornissen, een depressie of migraine zijn redenen om extra aandacht te schenken aan de schedel.

Het pariëtale deel
Met het pariëtale deel wordt het bewegingsapparaat van het menselijk lichaam bedoeld. Dit bestaat uit de wervelkolom en de ledematen met alle gewrichten, spieren en banden.

Een ongeluk, infectie, reuma of een overbelasting kunnen pijn geven aan bijvoorbeeld je rug of heupen. Je hebt moeite met lopen of opstaan uit een stoel is heel lastig. Susan onderzoekt je gehele bewegingsapparaat.

Het viscerale deel
Ieder orgaan in ons lijf heeft een bepaalde beweeglijkheid. Zo heeft de nier, onder invloed van de ademhaling, een op- en neerwaartse beweging en legt op deze manier 400 meter per dag af. Als de nier niet meer zo soepel is, zorgt dit voor tal van klachten aan de spieren en ledematen, de schedel en uiteindelijk de nier zelf.

Door een zachte druk ter hoogte van de organen te geven, krijgt Susan al snel een indruk. Soms adviseert Susan de voedingsgewoonte een tijdje aan te passen, zodat de conditie van bijvoorbeeld de darmen verbetert.

Na onderzoek van de drie verschillende delen, ontstaat er een totaal-indruk. Waar heb je last van, waar komt het vandaan en wat kun je er aan doen? Susan stelt samen met jou een behandelplan op en stelt waar nodig telkens de behandeling bij.

Oorsprong van de osteopathie
De grondlegger van de osteopathie is Andrew Taylor Still, een Amerikaanse arts. Hij stichtte in 1892 “The American School of Osteopathy” en legde daarmee het fundament voor de moderne manuele geneeswijze. In de VS is osteopathie sinds 1966 wettelijk erkend en geïntegreerd in de reguliere medische opleiding. Ook in Engeland heeft osteopathie een lange traditie. In België en Nederland is osteopathie nog jong maar geniet steeds meer bekendheid.

 
FAQ’s voor babies en volwassenen

Babies

Wat is precies een voorkeurshouding en wat kan daar het gevolg van zijn?

Een voorkeurshouding is een houding waarin het kindje zichzelf meestal legt (vooral tijdens het slapen). Dit  kan een gevolg zijn van o.a. moeizame of problematische geboorte, een schedelvervorming, vastzittende rug- of nekwervels of druk op een schedelnaad.

Door het overmatig eenzijdig liggen ontstaat een drukpunt aan één zijde van het hoofdje, wat afplatting van de schedel kan geven. Dit kan weer druk op een schedelnaad geven met irritatie van een zenuw die naar de buik loopt met mogelijk reflux (spugen) of darmkrampjes als gevolg. Vervorming van één deel van de schedel geeft mogelijk vervorming van andere botstukken ernaast. Dit kan (op latere leeftijd) allerlei gevolgen hebben; b.v.

•   overprikkeling van delen van de hersenen (kan ADHD deels verklaren)
•   verminderde oog-coördinatie (leesproblemen, dyslexie)
•   belemmerde buis van Eustachius (ooronstekingen)
•   belemmering aangezichtschedel (bijholteontsteking, reukproblemen)

De enige manier waarop een baby ons iets duidelijk kan maken is door te huilen en te bewegen. Alles wat irritatie geeft, pijn doet of een belemmering veroorzaakt in het functioneren van de baby zal hij laten zien. 

Er kunnen veel redenen zijn waarom een baby huilt. Naast honger, kou en andere elementaire behoeftes kan het ook huilen bij pijn of irritatie door o.a.

•   een blokkade in de schedel of wervelkolom
•   maagzuur in de slokdarm bij reflux (spugen)
•   een bewegingsbelemmering bij voorkeurshouding
•   slikproblemen
•   eenzijdige druk(pijn)
•   obstipatie (buikpijn)

Op het moment van acute infectie (koorts) is osteopathische behandeling niet aan te raden.

Wat is het KISS-syndroom?

Dit is een blokkering van de hoge nekwervel en schedelbasis (Kopfgelenk Induzierte Symmetrie Storungen). Tijdens de zwangerschap (ligging in de baarmoeder) en geboorte kan een bewegingsverlies ontstaan in o.a. de schedel of nek. Hierbij kan een zenuw, die o.a. de darmen aanstuurt geïrriteerd raken en daardoor de darmpjes of de maag over- of onderprikkelen. Dit kan weer obstipatie, diarree, darmkrampjes of spugen (reflux) tot gevolg geven.

Met zachte technieken probeert de osteopaat dit bewegingsverlies op te heffen en de irritatie van de zenuw, en daarmee de klachten, weg te nemen.

Heeft uw kindje steeds terugkerende irritatie of ontsteking van de oren, bijholtes of hoofdpijn?

Dit kan komen doordat er een “verstopping” zit. Wij noemen dit een verminderde drainage (afvoer) van het middenoor via de buis van Eustachius. Dit kan ontstaan bij het vastzitten van bepaalde schedelbotten. Zo kan ook een bewegingsverlies van de aangezichtsbotstukken voor bijholte irritatie of -ontsteking zorgen. Dit kan weer leiden tot ademhalingsproblemen of hoofdpijn. Door bepaalde mobilisaties van het aangezicht kunnen deze klachten behandeld worden.

Volwassenen

Er zijn vele soorten van hoofdpijn; van migraine en spanningshoofdpijn tot clusterhoofdpijn. Is dit alleen met medicatie op te lossen?

Vanuit osteopathisch oogpunt kan hoofdpijn o.a. ontstaan door een verminderde werking van de lever, die het lichaam zuivert van afvalstoffen, waardoor deze afvalstoffen in het lichaam blijven. Ditzelfde geldt voor de nieren. Een verminderde mobiliteit van deze organen kan een vermindering van de werking geven. Ook een blokkade van de nek, heiligbeen of schedelbotten kunnen spanning in de nek en achterhoofd of een verandering van doorbloeding in het hoofd geven. Een whiplash-trauma kan hier bijvoorbeeld een oorzaak van zijn. Zelfs menstruatie kan hoofdpijn geven, als de baarmoeder niet mobiel is kan deze trekken aan het heiligbeen welke via de rug in verbinding staat met het hoofd. Osteopathie gaat op zoek naar bewegingsbelemmeringen in alle bovenstaande structuren en tracht die los te maken.

Van rugklachten (met of zonder uitstraling) is bekend dat deze vaak behandeld worden door een osteopaat. Maar wordt dan alleen de rug zelf behandeld?

Rugklachten, met of zonder uitstraling in het been, kan ontstaan vanuit de rug zelf (blokkade) maar vaak zijn ze het gevolg van een bewegingsbelemmering van de omliggende structuren. Direct aan de rug verbonden zijn het bekken die via de benen worden beïnvloed door de voeten. Een (sport)trauma in het verleden, bv. een verstuikte enkel, geeft mogelijk een bewegingsverandering in het bekken welke op haar beurt weer de rug anders doet belasten. Verder liggen aan de voorzijde van de rug de buikorganen, die deels zijn opgehangen aan de wervelkolom en deels rusten op spieren die aan de wervels hechten. Een irritatie of bewegingsbelemmering van die organen (door operatie of infectie) kan de wervels anders laten bewegen, met alle gevolgen. De ribben hechten direct aan de wervels en zijn aan de onderzijde verbonden met het middenrif. Elke overprikkeling, via omliggende organen, of mobiliteitsbelemmering kan een negatieve invloed hebben op de wervelkolom.

En ook:

Nekklachten, met of zonder uitstraling in de armen, hebben een vergelijkbare oorsprong. Het hart en de longen zijn via de (long)vliezen opgehangen aan de nekwervels. Een belemmering daar (b.v. bronchitis, irritatie van het hartzakje) geeft een trek en daardoor bewegingsbelemmering aan de nekwervels. Ook de armen zijn via de schoudergordel opgehangen aan de nekwervels. Een probleem in het functioneren van de armen kan zijn weerslag hebben in de nek. Er zijn zelfs zenuwen die, van de organen in de buik naar de nekwervels lopen, bij overprikkeling een irritatie t.h.v. de nek kan geven. Dit zijn een paar mogelijkheden, waar een osteopaat naar op zoek gaat en vrij kan maken, die een vervelende en chronische klacht veel verlichting kan geven.

Hoe kan het komen dat de vertering niet goed gaat en er buikpijn en/ of ontlastingsproblemen kunnen ontstaan?

Voor een goed functioneren moeten de buikorganen goed doorbloed zijn en een onbelemmerde aansturing van de zenuwen hebben. Daarnaast moeten de buikorganen goed kunnen bewegen. Als gevolg van een operatie of infectie kunnen verklevingen ontstaan die dit alles negatief kunnen beïnvloeden. Bij een belemmerde afvoer van het bloed uit de buik, via de lever, kan stuwing ontstaan in de lever en darmen wat de werking ervan kan doen verminderen. De osteopaat onderzoekt de mobiliteit van de buikorganen, de wervelkolom en de schedel en behandeld datgene wat belemmerend kan werken op de spijsvertering of pijn kan veroorzaken.

Tijdens de zwangerschap verweken de ligamenten en verandert de mobiliteit van het lichaam, wat heeft dit voor invloed?

De ideale plaats voor een baby om zich te ontwikkelen en een goede houding aan te nemen is in een baarmoeder met een goede mobiliteit. Maar ook is een optimale mobiliteit van het bekken en middenrif van groot belang. Zowel voor moeder als kind. Een vergrote flexibiliteit van het bekken kan b.v. een blokkade/ spanning geven ter hoogte van de nek, omdat deze moet compenseren. Een stuitligging kan een gevolg zijn van een belemmerde mobiliteit van de baarmoeder en omliggende structuren. Pijn in het bekken of uitstraling in de benen kan komen door druk op een zenuw in het bekken of uit de rug. Het verbeteren van de mobiliteit van de rug en bekken kan dit positief beïnvloeden. Bekkeninstabiliteit is natuurlijk iets waar we zeer alert op zijn. Vroegtijdige contracties kunnen komen bij overprikkeling van de plexus (middenrif). Het vrijmaken van de spanning rond het middenrif kan deze contracties doen afnemen. Ná de zwangerschap kunnen nog bekkenklachten, hoofdpijn of darmklachten blijven als gevolg van de druk op organen en bekken die tijdens de zwangerschap is ontstaan en mogelijk gebleven. Dus ook na een zwangerschap kan osteopathie verlichting geven. 

Welke klachten heb je?

• (Chronische) rug- en nekklachten
• Uitstralende pijn in arm of been
• Whiplash of andere posttraumatische klachten
• Peesaanhechtingsproblemen (tennis- of golfelleboog, achillespees)
• Pijn en/of stijfheid in heup, knie, voet, schouder, elleboog en handen
• Bekkeninstabiliteit
• Sportblessures als tendinitis of krampen
• Hoofdpijn (migraine, spanningshoofdpijn)
• Bij- en voorhoofdsholteproblemen/ontstekingen
• Maag-darmproblemen
• Klachten na een operatie door littekenvorming of verklevingen
• Menstruatiestoornissen
• Vermoeidheid
• Concentratieproblemen
• Duizeligheid
• Kaakgewrichtsproblemen
• Klachten door stress

Welke klachten heeft je baby of je kind?

• Overmatig huilen, “huilbaby”
• Je kindje heeft een afgeplat schedeltje
• Reflux
• Krampjes
• Overmatige winderigheid
• Pijn en klachten door of na een val
• Buikklachten
• Oorpijn

Maak een afspraak met Susan, onze osteopate!

Uitgangspunt

Alles in je lichaam beweegt. Bijvoorbeeld de botten, organen en spieren. Als je een ongeluk krijgt of ziek bent, wordt je lijf (tijdelijk) stroef. Ook verkeerde voeding, een ontsteking of een zware bevalling hebben een weerslag op hoe je je voelt. Zelfs (emotionele) stress kan via het lichaam een uitweg zoeken.

Je zit dan letterlijk niet goed in je vel. Als osteopaat past Susan zachte druk en manipulaties toe of schrijft ze een dieet voor, om zo de conditie van je lijf te verbeteren. En zo stimuleert ze het zelfherstellend vermogen van je lichaam.

Hoe gaat het in zijn werk?

Allereerst bespreek je met Susan je klacht en je medische voorgeschiedenis. Dan volgt er een lichamelijk onderzoek. Via zachte manuele testen ter hoogte van de wervelkolom, organen en schedel, krijgt Susan een indruk van de conditie van je verschillende weefsels.

Het osteopathisch onderzoek is opgesplitst in drie delen; het cranio-sacrale deel, het pariëtale deel en het viscerale deel. Elk aspect zal apart beoordeeld worden op zijn beweeglijkheid.

meer info hier

Je kunt bij Susan ook terecht voor begeleiding tijdens en na de zwangerschap.

Tarieven

45€ per consultatie (+/- 45min)

Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken?

Susan Moerdijk
Telefoon: 0497 / 83 23 12

Email: susan@vita-antwerpen.be

Ik heb al 10 jaar diabetes type 2 en ik dacht dat ik ’t allemaal goed wist en deed. Door mijn “Diabetes Pas” heb ik jaarijks recht op een gratis consult bij de diëtiste. Ik kwam bij Adèle terecht en toen bleek dat de nieuwste inzichten rond voeding
en diabetes heel anders zijn dan ik gewoon was.
Ik legde mijzelf onnodige beperkingen op, en maakte nog veel andere verkeerde keuzes. Ik heb ook heel wat praktische informatie meegekregen en kom volgend jaar zeker terug.”

Marie (72) uit Beveren

Meer reacties

Eten, we doen het zo vaak dat het misschien wel banaal lijkt.

Niets is minder waar! Eten doen we allemaal, de ene al wat meer dan de andere. De ene praat erover, de andere niet, maar iedereen eet!

Voeding is de bron van het leven, plezant en soms frustrerend, voeding ligt sinds jaar en dag aan de basis van onze gezondheid. Er zijn dan ook talrijke complexe verbanden tussen voeding en gezondheid: ze worden niet alleen verwerkt in tal van verstandige aanbevelingen, maar ook in gangbare opvattingen, moraliserende redeneringen en willekeurige standpunten… Om de vele aspecten van de relatie tussen eetgewoonten en gezondheid te ontdekken sta ik u graag te word in de praktijk.

Een consultatie focust niet enkel op voedingsmiddelen, maar ook op gedrag, de manier van eten en bewegen, innovaties, de eetcultuur, en de magie in de keuken en gastronomie, waarbij plezier en gezondheid op eenzelfde rij staan.

Welke klachten heb je?

• Heb je een kindje dat moeilijk eet of een hoogbejaard familielid dat wat meer aandacht nodig heeft?
• Heb je begeleiding nodig voor sondevoeding thuis?
• Heb je last van een gestoorde glycemie, spijsverteringsproblemen, allergie of diabetes?
• Heb je kanker (gehad) of de ziekte van Crohn en behoefte aan een aangepast dieet?
• Wil je onder begeleiding gezonder eten en drinken en hierdoor een paar kilo afvallen?
• Is er sprake van malnutritie of is gezonde en lekkere voeding na bariatrische heelkunde lastig en weet je niet meer wat je mag en kunt eten?

Een dieetadvies kan je helpen!

Een dieetadvies is voor veel mensen ingrijpend. Graag stimuleert en begeleidt Adèle je hierbij.

meer info hier

De eindejaarsfeesten zijn achter de rug en dat betekent weer veel eten, en vooral ook anders eten. In deze ‘risicoperiode’ worden de voedingsaanbevelingen vaak even aan de kant geschoven. We laten ons nog eens goed gaan vooraleer we goede voornemens maken. Toch zijn wetenschappelijke inzichten niet noodzakelijk in strijd met genieten aan tafel. Is het voor jou de moment om goede voornemens in daden om te zetten en correcte inzichten te verwerven, maak dan een afspraak en we werken er samen aan. Een gezond gewicht en evenwichtig eetpatroon dragen bij tot het algemeen welzijn. Zorg voor jezelf en je toekomst!!!

Recept vetarm nagerechtje:

FILODEEGTAART MET RABARBER, AARDBEI EN ANIJS (8 personen)

500g jonge rabarber (afgehaald),
750g aardbeien
150g suiker
anderhalve eetlepel maïzena
fijngeraspte schil van 2 sinaasappels
zaadjes van 6 steranijspeultjes (geplet)
6 plakjes filodeeg (ontdooid)
2 theelepels druivenpitolie
1 eetlepel poedersuiker
1 theelepel sinaasappelbloesemwater

• Snijd de rabarber overdwars in stukjes van 3cm. Snijd de aardbeien in de lengte doormidden.
• Meng de suiker en maïzena in een ondiepe, vuurvaste ovenschaal;voeg de rabarber en aardbeien toe en strooi er de geraspte sinaasappelschil en de helft van de steranijszaadjes over. Schep de ingrediënten door elkaar zodat alles goed wordt bedekt. Laat het mengsel onder af en toe roeren staan en bereid ondertussen het deegomhulsel.
• Bedek de filodeegplakjes met een schone, vochtige theedoek; bestrijk alle plakjes deeg aan één kant met wat olie; leg ze dan in een licht ingevette springvorm van 18cm doorsnede. Druk het deeg naar de randen van de vorm. Leg de rest langs de rand van de vorm, laat de plakjes elkaar daarbij zo afwisselen dat de hoekjes op bloemblaadjes lijken.
• Meng de poedersuiker en het sinaasappelbloesemwater tot een pasta en bestrijk hiermee de “deegblaadjes”.
• Bak het rabarber-aardbeimengsel en het deegomhulsel afzonderlijk in een voorverwarmde oven op 205°C. Bak de taart in 10-15minuten goudkleurig en knapperig, maar zorg ervoor dat de randjes niet aanbranden. Bak de vulling 15-20 minuten tot de rabarber net gaar is, maar nog niet uiteenvalt.
• Haal het deegomhulsel voorzichtig uit de vorm en zet het op een bord; vul het omhulsel met een schuimspaan met de aardbeien en rabarber.
• Kook het sap in een steelpannetje tot het een stroperige substantie wordt; schep de stroop over de vruchten; strooi er de rest van de steranijszaadjes over; serveer de taart warm.

“Let food be your medicine, and medicine be your food.” Aristoteles

Investeer in uw toekomst en maak nu een afspraak voor voedingsadvies rond gezonde levensstijl voor u, en uw gezin!

Wie is Adèle?

Adèle komt uit Antwerpen. Ze is viertalig en zeer flexibel. Ze is bachelor in de voeding en dieetkunde. Gevolgd over een periode van 6 jaar door de combinatie gezin en studeren. Mama van twee kapoenen. Uitgebreide stage gelopen in het UZA (academisch ziekenhuis) in Edegem, vooral op endocrinologie, pediatrie en oncologie. Ze gaat er heel regelmatig bijscholen, want als een bevlogen diëtiste is ze geboeid door haar vak en streeft steeds naar recentere en betere inzichten.

Tarieven

• Intake consultatie - 40€
• Volgende consultaties - 20€ per 1/2u
• RIZIV tarieven voor diabetes patiënten

Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken?

Adèle Wechsler
Telefoon: 0495 / 109 510

Email: adele@vita-antwerpen.be

]]> http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/adele-wechsler-dietiste/feed/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/nu-ben-ik-als-moeder-blij-verwonderd-gelukkig-en-fier/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/nu-ben-ik-als-moeder-blij-verwonderd-gelukkig-en-fier/#comments Sat, 16 Aug 2008 16:15:31 +0000 Rapha http://vita-antwerpen.be/gezondheid/?p=123 De komst van mijn dochtertje confronteerde me heel erg met mijn eigen kind-zijn. De relatie met mijn moeder kwam onder druk te staan en werd kwetsbaar. Monique reikte me een helpende hand, een luisterend oor, een vertrouwelijk gebaar. Met vallen en opstaan, creatief evenwicht zoekend, met inspanning en ontspanning, kwam ik in contact met mijn kleine ik. Nu ben ik als moeder blij, verwonderd, gelukkig en fier. Soms nog bang en verdrietig, maar dat is oké. Want ik ben wie ik ben. Met dank aan Monique (die me grenzen doet verleggen).

Anne (30) uit Antwerpen, moeder van Ilse (2)

]]> http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/nu-ben-ik-als-moeder-blij-verwonderd-gelukkig-en-fier/feed/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/vooral-het-dansen-en-de-lichaamsoefeningen-vond-ik-leuk/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/vooral-het-dansen-en-de-lichaamsoefeningen-vond-ik-leuk/#comments Sat, 16 Aug 2008 16:12:40 +0000 Rapha http://vita-antwerpen.be/gezondheid/?p=121 Monique leerde me ontspannen. Balans te vinden tussen alle rollen die ik vervul. Moeder, dochter, werknemer, vrouw, echtgenote en ook nog mezelf zijn. Vooral het dansen en de lichaamsoefeningen vond ik leuk om te doen.

Liliane (29) uit Edegem

]]> http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/vooral-het-dansen-en-de-lichaamsoefeningen-vond-ik-leuk/feed/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/na-de-massage-kwam-van-alles-los/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/na-de-massage-kwam-van-alles-los/#comments Sat, 16 Aug 2008 15:59:48 +0000 Rapha http://vita-antwerpen.be/gezondheid/?p=112 Na de massage kwam van alles los. Ik wist niet dat het zo’n deugd zou doen. Mijn voeten voelen als nieuw en ik lijk veel minder moe. Binnenkort kom ik weer.

Joyce (38) uit Wilrijk

]]> http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/na-de-massage-kwam-van-alles-los/feed/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/ik-werd-verrast-door-de-ontspanning-die-het-gaf/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/ik-werd-verrast-door-de-ontspanning-die-het-gaf/#comments Sat, 16 Aug 2008 15:59:05 +0000 Rapha http://vita-antwerpen.be/gezondheid/?p=110 Na een lange dag en het gevoel dat ik (weer…) te makkelijk vervreemd van mijzelf, bij Monique aangekomen. Ze zou me een massage gaan geven. Ik werd verrast door de ontspanning die het gaf, de linken die ze legt naar aanleiding van hetgeen ze aan mijn lijf voelt. Het lijkt alsof zo alles weer wat meer gaat stromen en er rust en meer evenwicht komt. Bovenal was het fijn.

Erik Deckers (45) uit Berchem

]]> http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/ik-werd-verrast-door-de-ontspanning-die-het-gaf/feed/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/babymassage/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/babymassage/#comments Sat, 16 Aug 2008 15:19:38 +0000 Rapha http://vita-antwerpen.be/gezondheid/?p=98 In Indië masseert een moeder haar baby dagelijks.

Omwille van de ‘huidhonger’ van de baby,omwille van het onvermijdelijke oogcontact dat ze dan maakt met haar baby, omwille van het relaxerende effect op haar baby, omwille van het dagelijks ritueel….

Daarom wil ik jullie de babymassage ook aanleren, volgens de ‘Shantala-methode’, op de grond, puur en eenvoudig!

Ook jij kan met deze methode komen kennismaken, met je baby, vanaf 3 maanden.

NIEUW !!!
Babymassage bij jouw thuis in groep vanaf 3 baby’s!

Op afspraak
Kostprijs: 45 euro
Meenemen: 2 badhanddoeken, en massage-olie

• Contacteer Laurence voor een afspraak
]]> http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/babymassage/feed/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/lactatiebegeleiding/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/lactatiebegeleiding/#comments Wed, 13 Aug 2008 00:25:50 +0000 Rapha http://vita-antwerpen.be/gezondheid/?p=88 Momenteel is het percentage van de borstvoedende vrouw(gelukkig) flink aan het stijgen. Er wordt nu vaak bewust gestreefd naar 6 maanden uitsluitend borstvoeding!

In de jaren 70-80 was dit niet zo. Dit maakt dat een vrouw (geboren in die periode) die nu bevalt, zelf mogelijk flesjes kreeg van haar moeder en dus geen nuttige tips kan meekrijgen voor de borstvoeding.

Ook jij kan in deze situatie zitten.

Mogelijk heb je na het verlaten van het ziekenhuis (of later) een aantal vragen over de borstvoeding. Of zoek je iemand die je kan begeleiden tijdens de eerste periode.

Als lactatiekundige genoot Laurence een volledig jaar opleiding in Hasselt (KLIM 2007-2008), waar ze haar kennis over borstvoeding kon bijschaven. Het niveau van de studie ligt enorm hoog. Alle besproken studies zijn ‘evidence-based’ en elke situatie wordt met wetenschappelijke literatuur aangehaald.

Daardoor zijn we als lactatiekundigen in staat om jonge gezinnen ook te begeleiden in specifieke omstandigheden. Borstvoeding bij adoptie, tepelkloven, te weinig melk, slechte toeschietreflex, te veel stuwing, verstopte melkkanalen, pijnlijke tepels, schisis, syndroom van Down, allerhande ontstekingen aan de borst, baby’s met spruw, …maar ook als alles goed gaat, maar je je vertrouwen kwijt bent, oververmoeid bent, of op het punt staat te stoppen, dan kun je een beroep op Laurence doen.

Als borstvoedende vrouw heb je recht op begeleiding door een lactatiekundige, vraag meer info bij je ziekenfonds!

]]> http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/lactatiebegeleiding/feed/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/polikliniek/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/polikliniek/#comments Wed, 13 Aug 2008 00:08:56 +0000 Rapha http://vita-antwerpen.be/gezondheid/?p=83 Wanneer je bevalt, heb je extra zorgen nodig. Dit kan in het ziekenhuis, maar ook thuis. Het kan zijn dat je als jonge moeder deze momenten het liefst thuis wil beleven. In alle intimiteit, in alle rust.

Als vroedvrouw komt Laurence dan bij je, elke dag. Ze heeft alle aandacht en zorgen voor jou en je kindje. Haar begeleiding is professioneel en persoonlijk.

Ze controleert alle medische parameters bij jou en je baby. Dagelijks wordt de baby door haar verzorgd; de navelverzorging wordt gedaan, de evolutie van het gewicht (gewichtscurve) van de baby wordt gecontroleerd, alle tips worden gegeven teneinde de moeder een goed gevoel krijgt bij het observeren en verzorgen van haar baby. Als bijvoorbeeld je baby te geel ziet, prikt ze even bloed en dan krijg je binnen 2 uur de uitslag van de analyse. Ook voor de hielprik hoef je niet naar het ziekenhuis te gaan, Laurence doet deze bij jou thuis.

Voor de jonge mama geldt hetzelfde; het is belangrijk dat de mama een goed herstel heeft. De baarmoeder indaling wordt nauwlettend opgevolgd. Ook indien er een knipje (episiotomie) is geweest krijgt dit extra aandacht. Bijzondere aandacht gaat natuurlijk ook naar de borstvoeding indien deze gegeven wordt; pijnlijke tepels, goede borstvoedingshouding, stuwing… ook hier krijg je bijzondere aandacht!

Na de kraamperiode van circa 10 dagen stuurt ze een uitgebreid verslag naar jouw begeleidende arts.
Het grote voordeel van deze persoonlijke verzorging: jij en je partner genieten van een rustig kraambed. Jullie bepalen wie op bezoek komt en wanneer het jullie past.

De zorg van de vroedvrouw thuis wordt gedragen door het ziekenfonds, als pasbevallen moeder heb jij hier recht op.
Informeer er naar bij je ziekenfonds!

]]> http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/polikliniek/feed/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/lactatiekunddige-beroep/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/lactatiekunddige-beroep/#comments Tue, 12 Aug 2008 23:40:05 +0000 Rapha http://vita-antwerpen.be/gezondheid/?p=71 Elke kersverse mama zou op de hoogte gebracht moeten worden dat er lactatiekundigen bestaan die écht een verschil kunnen maken wanneer borstvoeding geven niet van een leien dakje loopt… Na zes weken gesukkeld te hebben met één borst, heeft mijn gynaecoloog mij het visitekaartje van Laurence gegeven.

“Een lactatiekundige…? Ik wist niet eens dat zo’n beroep bestond!” Ik was de wanhoop nabij en was vastberaden om de borstvoeding op te geven, toch ik heb haar om 11u ’s avonds gebeld. De volgende ochtend stond ze glimlachend aan mijn deur… Dankzij haar goede zorgen en tips heb ik de magie van het prille leven ten volle en zorgeloos kunnen beleven!

Caroline Antonsen, Mortsel

]]> http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/lactatiekunddige-beroep/feed/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/ze-boog-mijn-angsten-en-zorgen-in-een-recordtempo-om/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/ze-boog-mijn-angsten-en-zorgen-in-een-recordtempo-om/#comments Tue, 12 Aug 2008 23:37:41 +0000 Rapha http://vita-antwerpen.be/gezondheid/?p=69 Na een moeilijke bevalling, zag ik het even helemaal niet meer zitten.
Toen kwam Laurence als een wervelwind in mijn leven en zei dat het allemaal goed zou komen. En ik geloofde haar. Ze gaf me de nodige kracht om door te zetten en te vertrouwen in mezelf als moeder.
Ik zal nooit vergeten hoe opgelucht, sterk en vol vertrouwen ik me voelde na haar bezoekjes. Ze boog mijn angsten en zorgen in een recordtempo om in het genieten van het grote wonder. En dat is werkelijk onbetaalbaar.

Martine Van Holderbeke, Berchem

]]> http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/ze-boog-mijn-angsten-en-zorgen-in-een-recordtempo-om/feed/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/zij-combineert-haar-vakkennis-met-de-nodige-empathie-en-liefde-voor-kindjes/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/zij-combineert-haar-vakkennis-met-de-nodige-empathie-en-liefde-voor-kindjes/#comments Tue, 12 Aug 2008 23:36:02 +0000 Rapha http://vita-antwerpen.be/gezondheid/?p=67 Laurence heeft me op en professionele en menselijke manier begeleid, toen mijn acht weken oude zoon een probleem had om van de borst te drinken. Zij combineert haar vakkennis met de nodige empathie en liefde voor kindjes.

Slavka Baronikova

]]> http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/zij-combineert-haar-vakkennis-met-de-nodige-empathie-en-liefde-voor-kindjes/feed/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/gaf-goede-en-praktische-tips/ http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/gaf-goede-en-praktische-tips/#comments Tue, 12 Aug 2008 23:29:21 +0000 Rapha http://vita-antwerpen.be/gezondheid/?p=62 De dag dat we naar huis mochten gaan na de bevalling was een zeer speciale dag. We keerden met drie naar huis terwijl we enkele dagen voordien met “tweeën” naar het ziekenhuis vertrokken. Thuis aangekomen, hadden we vele vragen en wisten niet of we wel goed bezig waren met onze kleine, nieuwe spruit.

We hebben Laurence toch enkele keren gebeld met vragen en als ze in de buurt was, sprong ze bij ons binnen… wat we zeer sterk apprecieerden! Ze stelde ons meerdere keren op rij gerust en gaf goede en praktische tips. Bij elke vraag had ze een gepast antwoord. Laurence was voor ons eerste kindje een goede hulp!

Familie Gross - Wilrijk

]]> http://www.vita-antwerpen.be/gezondheid/2008/08/gaf-goede-en-praktische-tips/feed/