Ontspanning & coaching
Burn-outcoaching
Je bent over je grenzen gegaan, je bent overspannen. Nu is het tijd om tot rust te komen en te herstellen.
Een herstelplan op maat
Tijdens de begeleiding werken we samen een herstelplan uit, op maat van jouw stressklachten. Je leert (opnieuw) hoe je kan ontspannen en wat je kan doen om je batterijen — mentaal, emotioneel én fysiek — weer op te laden. Zelfzorg staat daarbij centraal.
De begeleiding is praktisch en concreet. We formuleren (kleine) stappen die je kan zetten om tot rust te komen en te herstellen. In eerste instantie werken we rond ontspanning, energiegevers, gezonde voeding, slaap en beweging.
Herval voorkomen en terug aan het werk
Wanneer je je weer beter in je vel voelt, werken we aan je competenties om herval te voorkomen: grenzen stellen, zelfvertrouwen, assertiviteit … Aan de hand van concrete oefeningen bekijken we ook wat nodig is om op een gezonde manier terug aan het werk te gaan.
Meer informatie vind je op taketheleap.be.