Ademwerk & yoga
Hartcoherentie
Hartcoherentie brengt rust, helderheid en evenwicht in je hele systeem. Door bewust te ademen in een rustig en regelmatig ritme, ontstaat er harmonie tussen je hart, brein en zenuwstelsel.
Je lichaam schakelt over van stress naar herstel. Je voelt je kalmer, gefocust en meer aanwezig in het moment. Na enkele minuten merk je vaak al dat je adem dieper wordt, je gedachten vertragen en er meer ruimte komt vanbinnen.
Tijdens een training leer je hoe je met eenvoudige ademtechnieken je hartritme kan beïnvloeden en zo meer balans brengt in je emoties, energie en veerkracht. Je komt ook te weten hoe dit juist werkt in je lichaam, zodat je begrijpt wat je doet en waarom de oefeningen zo belangrijk zijn. Die combinatie van kennis en oefening zorgt ervoor dat je gemotiveerd de training volbrengt.
Hartcoherentie is wetenschappelijk onderbouwd en tegelijk diep voelbaar: een brug tussen lichaam en geest. Het is een methode die je innerlijke veerkracht versterkt én je hart fysiek sterker maakt.
Hoe verloopt de training?
- in groep: een tweewekelijkse training van 5 sessies van telkens 1,5 uur, in een groepje van maximaal 5 deelnemers
- individueel: een tweewekelijkse training van 5 sessies van telkens 1 uur
- de sessies gaan door op woensdagvoormiddag
Praktisch
- In groep: € 35 per sessie, of € 175 voor het volledige traject van 5 sessies (max. 5 deelnemers).
- Individueel: € 80 per sessie, of € 400 voor het volledige traject van 5 sessies.
- De training gaat door op woensdagvoormiddag bij Vita Mortsel.
- Draag comfortabele kledij.