Nele Vranckx
Ademcoach & yogadocent
Team Mortsel
“Kom op adem, luister naar je lichaam.”
Als ademcoach neem ik je mee in je lichaam, om te ontspannen, te zakken en te gronden. Ons hoofd neemt vaak een loopje met ons, waardoor we de connectie met onszelf kwijtraken. Tijdens een ademsessie geef ik je dan ook de kans om terug te verbinden met jezelf, die diepe ontspanning te ervaren en weer ruimte en bewustzijn te creëren in je lijf.
Geen quick fix, maar structurele, diepgaande verandering die in kleine stapjes doorwerkt in je dagelijks leven.
Geen quick fix, maar structurele, diepgaande verandering.
Ik kreeg de ademmicrobe te pakken tijdens mijn opleiding sofrologie, een meditatievorm die gebruikmaakt van lichte lichaamsbeweging, visualisatie en adem, met als doel balans te creëren tussen lichaam en geest. Die methode zit dan ook mee vervat in mijn aanpak.
Ik volgde opleidingen in het hele spectrum van het ademwerk: van Buteyko tot hartcoherentie en verbonden ademwerk.
Yoga volgde als een logische stap. Elke pose is een ademoefening op zich en reflecteert hoe je in het leven kan staan. Yoga doet je landen in jezelf, vertragen en connectie maken met je kracht én stabiliteit, los van je ego en de buitenwereld.
Met bewust ademwerk breng je terug rust, energie en verbinding in je leven. Mijn aanpak is een unieke combinatie geworden van ademwerk, sofrologie, yoga (nidra) en somatisch werk.
Waarvoor kan je bij mij terecht?
- chronische hyperventilatie
- slaapproblemen
- vermoeidheid en spanningsklachten
- vastlopen in jezelf, onrust in je hoofd
- overprikkeling
- terug in beweging willen komen op een zachte manier
- preventie van burn-out
Wat bied ik aan?
Elke vorm kan je individueel volgen of in een kleine groep. Zo blijft er altijd ruimte voor persoonlijke begeleiding.
- hartcoherentie — individueel of in kleine groep (max. 5)
- verbonden ademsessie — individueel of in kleine groep (max. 3)
- yoga — individueel of in kleine groep (max. 5)
- NSDR-sessie (non sleep deep rest) — individueel of in kleine groep (max. 5)
- een ademsessie op maat
Praktisch
- Verbonden ademwerk: € 120 individueel (1,5 uur) of € 60 in groep (2 uur, max. 3 deelnemers)
- Hartcoherentie: traject van 5 sessies — in groep € 35 per sessie (€ 175 voor het traject), individueel € 80 per sessie (€ 400 voor het traject)
- NSDR of een ademsessie op maat: € 80 per sessie van een uur
- Yoga: € 25 per losse les van 75 minuten, of € 115 voor een 5-beurtenkaart
- Draag comfortabele kledij (voor ademwerk zonder riem of knopen) en breng voor yoga je matje en dekentje mee.
- Afspraken maak je via de online agenda, via 0486 15 11 86 of via e-mail.
Een afspraak maken met Nele Vranckx?
Bel of mail rechtstreeks, of neem contact op via de praktijk. We helpen je graag verder.