Ademwerk & yoga
Yoga
Hatha yoga is een zachte en bewuste vorm van yoga waarin je beweging, ademhaling en aandacht met elkaar verbindt.
Je neemt de tijd om te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Je beweegt door verschillende houdingen, soms krachtig, soms verstillend, steeds met aandacht voor je adem en je eigen grenzen. Tussen de houdingen door is er ruimte om te voelen en na te ervaren.
Hatha yoga gaat niet over hoe ver je in een houding kan komen. Het gaat erom te luisteren naar je lichaam en aanwezig te zijn bij wat zich aandient.
Door bewust te bewegen en te ademen ontstaat er ruimte: in je lichaam, in je hoofd en in je zenuwstelsel. Je leert spanning herkennen, loslaten en steeds meer vertrouwen op je eigen lichaamssignalen.
Elke les is een uitnodiging om even uit de drukte te stappen. Om te vertragen. Te voelen. Te ademen. En opnieuw verbinding te maken met jezelf. Geen prestatie, geen moeten. Wel aandacht, beweging en ruimte om gewoon te zijn.
Hatha yoga kan je helpen om soepeler en sterker te worden, maar ook om meer rust, lichaamsbewustzijn en innerlijke balans te ervaren. Je hoeft niet lenig te zijn of ervaring met yoga te hebben: je lichaam is precies goed zoals het nu is om te landen op de mat.
Praktisch
- Een les duurt 75 minuten en gaat door op woensdag om 9 uur of maandag om 20.15 uur bij Vita Mortsel.
- Losse les: € 25. Een 5-beurtenkaart kost € 115.
- Breng je matje en dekentje mee en draag comfortabele kledij.